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【反響要約】NHK ガッテン!この冬わかる!できる!血圧急上昇を防ぐには?▽危険な「血圧サージ」の仕組みとは?【2017年10月4日(水曜日)放送内容】

ガッテン!「危険な血圧サージとは?」

2017年10月4日(水曜日)放送の『ガッテン!(旧:ためしてガッテン)』は、最新研究で明らかになった異常な血圧急上昇の実態について――。

血圧サージとは血圧急上昇の大波のことです。一旦発生すれば脳梗塞など取り返しのつかない事態に…寒さが増すこれからの時期、血圧サージを防いで危険を回避しましょう。

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ガッテン!番組データ

【放送日時】 2017年10月4日(水曜日)19:30~20:15
【放送局】 NHK総合
【番組副題】 「血圧急上昇の正体!”血圧サージ”にご用心!」
【司会】 立川志の輔 小野文惠(アナウンサー)
【スタジオゲスト】 笑福亭笑瓶(血圧:110下75。※2015年に血管の病気を発症しています) 清水ミチコ(数字は気にしていない) 大島麻衣(血圧:110下93位)
【語り】 山寺宏一

今回の「ガッテン!」はこんな内容!

  • 異常な血圧急上昇のことを「血圧サージ」といいます
  • 血圧サージは、朝起きて1時間以内、深酒、喫煙時などに起きています
  • 脳梗塞心筋梗塞のきっかけとなりますから、血圧サージが起きる仕組みを知って備えましょう!

血圧レベルの基準値は?

血圧には標準となる数値があります。

  • 正常な血圧 … 収縮期(上)140 >拡張期(下)90
  • Ⅰ度(軽度)高血圧 … 収縮期(上)140~160 >拡張期(下)90~100
  • Ⅱ度(中等症)高血圧 … (上)160~180 >(下)100~110
  • Ⅲ度(重症)高血圧 … (上)180以上 >(下)110以上

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あなたは大丈夫?異常な血圧急上昇について…

75歳の首藤さん、4年前に普段の血圧は正常なのに脳梗塞を発症してしまいました…。

首藤さんの主治医、西澤匡史先生によれば首藤さんが脳梗塞を起こす直前に行った動作などによって急な血圧の上昇があったと考えられるとのこと。

番組で6人の方に10日間24時間血圧計を装着してもらい実験――。以下のような瞬間で血圧急上昇がみられました。

  • トイレで力む … 12mmHg上昇(お通が悪いほど血圧急上昇)
  • コーヒー(カフェイン)… 8mmHg上昇
  • 通勤時 … 9mmHg上昇
  • 月曜日 … 19mmHg上昇
  • 喫煙(ニコチン)… 21mmHg上昇
  • 深酒 … 20mmHg上昇
  • 病院での緊張
  • 階段 … 19mmHg上昇
  • 寒さ … 9mmHg上昇

新たな事実判明!その名も”血圧サージ”

自治医科大学医学部の苅尾七臣(かりおかずおみ)教授によれば、血圧サージという現象があるといいます。

サージ(Surge)とは英語で「波」を意味します。

通常は小さな波のように常に変化する血圧ですが、時として急激な大波が襲ってくることがあうそうです。これを「(危険な)血圧サージ」と呼んでいます。

全国規模で2万人の調査によれば、血圧サージが起きやすい人と起きない人が居るとのこと。

55mmHgを超えると危険な血圧サージとなります。

上のデータによれば「緊張状態20mmHg+酒20mmHg+たばこ21mmHg」=61mmHgとなりこの状態が重なるだけで危険な血圧急上昇となってしまいます。

こうした何かのタイミングが偶然重なって急激な血圧急上昇を起こせばそれらが積み重なるタイミングで脳梗塞を発症する可能性もあります。

特に危険なのは…

  • モーニングサージ … 朝は起きるだけで血圧急上昇があります。便秘気味でいきんだ瞬間や怒っている最中に脳梗塞を発症する危険があります

朝は交感神経の緊張により、寒さなども加わるため特に注意。個々の血圧サージを重ねないようにすることが大切。

また、年をとると血圧変化の幅が大きくなるため(糖尿病や肥満の方は…)30歳を超える頃から自分の普段の血圧を知ることが大切だそうです。

危険な血圧サージを防ぐためには?

血圧サージを防ぐためには、有酸素運動が大切。運動をすれば血管の内部でNO(一酸化窒素)という物質が発生して血管内部を柔らかくしてくれます。

  • 運動 … 運動をすれば血管の壁をしなやかにする物質(NO=一酸化窒素)を出してくれる

運動は血圧に悪い感じもしますが、運動によってある程度のしなやかさを保たなければかえって血管が硬く悪い状態になるとのこと。

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”深酒”が起こす血圧サージへの影響とは?

深酒をすれば、舌の根を支える筋肉が弱まり気道が狭くなります。

気道が詰まれば睡眠時無呼吸症候群となり、血圧サージが発生してしまいます。

さらに、アルコールの影響で神経が興奮状態。血圧に悪影響を及ぼします。

  • ビールなら大瓶2本半
  • 日本酒なら2合

これ以上のお酒には注意しましょう。

こんな方は血圧サージかも!!

  1. 血圧計を準備
  2. 朝お起きてすぐ1時間以内に血圧をはかります
  3. 上の血圧の5日間の平均が135mmHg以上…
  4. なおかつ、低い人高い日の変化の幅(上の血圧の)が20mmHgを超える…

こんな数値が出る人は血圧サージにならないよう(血圧が上がる要因を重ねないように)、ご注意を!

血圧上昇を抑えるかんたん予防法とは?

日本高血圧学会のみなさんがガッテン!のアンケート調査に協力。かんたん高血圧予防法が紹介されました。

  • 琉球大学医学部附属病院・又吉哲太郎助教 … ベルトをゆるめる(ベルトがきついと大動脈を圧迫)
  • 慶應義塾大学・伊香賀俊治教授 … スリッパを履くだけでも血圧サージ予防に効果的。足元は温度に敏感のため血圧サージが起きます
  • 横浜相鉄ビル内科医院・森ひさお先生 … 深呼吸(上が20mmHg位下がる)30秒で6回(5秒に一回)

(※2017年10月4日水曜日より)

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ガッテン!反響ツイート

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