今回のガッテンはわずか3分半で作れちゃう”ふわとろ煮魚”の作り方です。ポイントは強火・煮込み時間・落とし蓋！

いざ挑戦！「足パカ、お尻ペンヒップ亜UP、糖質制限」3つまとめてやり方まとめ。連休10日で出来るかな！？