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要約「中居正広の金曜日のスマイルたちへ（金スマ） たった3日で血管年齢が14歳若返った！」▽紫吹淳・ベック・洗濯槽のカビほか【2016年6月3日（金）放送内容 TBS】

金スマ 血液 心筋梗塞 動脈瘤


今回の金スマ「血管年齢」

2016年6月3日（金曜日）に放送された「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」は、血管年齢、血管を若返らせる方法について。

番組出演者の高齢化が甚だしい！と安住紳一郎アナ。番組が始まった時（2001年）には28歳だった中居さんも現在43歳。番組が続くには健康管理が大事なってゆく。

金スマ番組データ

【放送日時】　2016年6月3日（金曜日）よる9時（約60分）
【放送局】　TBS系列
【放送副題】　40歳になると危ないシリーズ　たった3日で血管年齢が14歳若返った！
【スタジオゲスト】　紫吹淳　大竹しのぶ　ベック
【MC】　中居正広
【アシスタント】　安住紳一郎（TBSアナウンサー）
【スタジオゲスト医師】　血管の名医　池谷敏郎（循環器）

血管の病気「心筋梗塞」

40歳を超えると気をつけないといけない病気が「脳梗塞」「心筋梗塞」など。

これらは脳や心臓の血管が詰まって起こる恐ろしい病気の代表格。

芸能界でも、徳光和夫（心筋梗塞）、天海祐希（心筋梗塞）、西田敏行（心筋梗塞）、磯野貴理子（脳梗塞）など多く報道されている。

今年4月62歳の関根勤も、心筋梗塞だった。

関根勤の心筋梗塞手術

関根勤は、心臓の血管が7割も詰まっていた。医師からは半年後くらいには倒れていたかもしれないそれくらい悪い状態だと言われたという。

番組の病院ロケ企画で偶然発見され、それまではまったく自覚症状がなかった。

  • 自覚症状がない
  • 階段もしんどくない息切れもない
  • タバコは吸わない
  • 酒は飲めない
  • 血圧も高くない
  • ただし悪玉コレステロール値は高かった

関根勤は、今回「ステント」と呼ばれるストローのような医療器具を用いて血管を広げる手術を行った。

手術後の映像を見てみると確かに血管が手術前よりも太く写っていた。

血管の経年劣化「動脈硬化」

若い血管とは新品のゴムホースのようなもので、弾力があり血管の内側もなめらかになっている。

しかし老化により劣化して来ることがわかっている。

これは避けられないこと。経年劣化すると内側の傷にコレステロールなどの脂肪がたまり血管の内部を塞ぎつまらせてしまう。

特に怖いのは「プラーク」と呼ばれる瘤。

プラークはとても傷つきやすく一度プラークの瘤が敗れるとそこで血が塊となり血栓ができる。

血栓が血管内を流れだし、脳で詰まれば「脳梗塞」、心臓で詰まれば「心筋梗塞」になってしまう。

血管年齢とは？

40代をこえると血管が劣化してくる。その劣化の指標を「血管年齢」という。

数多く血管についての書籍を書いている池谷敏郎先生。

人は血管から老化する (青春新書プレイブックス)

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血管にやさしい生活を送れば血管を若返らせることができるという。

血管を若返らせれば「身体中に栄養が行き渡り病気を防いで健康な体になる」という。

血管年齢はどこまで下がるのか？

池谷メソッドで頑張れば、以下の様な若返りが実現できるという。

  • 血管が硬く壁が厚い　⇒　柔らかくしてしなやかに
  • 内側にこぶ　⇒　安定化して破裂させない。血管を開いて血流をスムーズにする

実験に協力したのは宝塚トップスター、紫吹淳（47歳）。お肉好きで週2回のトレーニングは欠かさないという。

進行役は同じく40代の枡田尚宏アナウンサー（49歳・3年前ロングブレスダイエットを経験）。

東京あきる野市「池谷医院」

紫吹淳と、枡田アナが池谷敏郎先生の病院へ。

まずは、静脈可視化装置で紫吹淳の手の甲に浮き出た血管の状態を観察。人間の血管は全て伸ばせば10万Km（地球2周半）もある。

ばぁやこと紫吹淳が信頼を寄せるマネージャー（元々は紫吹淳ファンクラブの会長だった）の菅由美子さん（53歳）も一緒に見てもらった。

  • 紫吹淳　…　実年齢47歳　⇒　血管年齢56歳
  • 枡田アナ　…　実年齢49歳　⇒　血管年齢35歳（ウォーキングをしている）
  • ばぁや　…　実年齢53歳　⇒　血管年齢63歳（血管の動脈硬化進んでいる可能性がある）

さらにエコー検査をして、血管の壁の様子を観察。血管の壁は薄くて血の通り道は広かった。

血管が硬くなる理由

血管が固くなる理由があると池谷敏郎先生。

  • 加齢によって血管の壁が物理的に固くなる「動脈硬化」
  • 元々しなやかな血管が締め付けられて内部が細くなっている

の二種類に分かれている。紫吹淳の場合は、血管が締め付けられ細くなっていて血の巡りが悪く血流が行き届いてないとかんがえられる。（＝冷え性）

たった3日で？血管若返りメソッド

スタジオで中居正広が54歳の池谷敏郎先生自身の血管年齢も計測して欲しいと意地悪な質問。池谷敏郎先生自ら持って来た測定器で自分の血管年齢を測った。

  • 池谷敏郎（実年齢54歳）　…　血管年齢は38歳

最年少24歳、ベック（モデル・美大生）、大竹しのぶ、中居正広たちが測定。

  • ベック（実年齢24歳）　…　血管年齢は37歳（寝不足や運動不足が原因）
  • 大竹しのぶ（実年齢58歳）　…　血管年齢48歳
  • 中居正広（実年齢43歳）　…　血管年齢33歳（ベックよりも若い）
  • 室井佑月（実年齢46歳）　…　血管年齢57歳
  • 假屋崎省吾（実年齢57歳）　…　血管年齢54歳
  • 安住紳一郎（実年齢42歳）　…　血管年齢31歳（ドヤ顔）

血管若返りメソッドとは？

血管を若返らせるには、収縮して閉じて固くなった血管を開かせることが重要。

  • ゾンビ体操　…　腕から指先まで力を抜いてゾンビのように立つ。そして小刻みにつま先だけで足踏み（小さな子供がいやいやをするように脱力する）これを1分間

 ゾンビ体操は体を揺らすことで血流が増加、血管の一酸化窒素を出し全身の血管を広げてくれる。（ニトログリセリンも一酸化窒素が成分）

血管・骨・筋肉を強くする! ゾンビ体操

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特製「池谷式朝ジュース」

朝飲むためのジュース。ばぁやが作る。

材料は…

  • 人参（カロテン）0.5本　…　血管の壁の参加を防ぐ
  • りんご（カリウム）0.5個　…　血圧を低下させる
  • レモン（ビタミンC）3分の1個　…　血管を丈夫にする
  • しょうが（ショウガオール）5g　…　末端の血管を開く
  • 亜麻仁油、しそあぶら、えごま油（EPA）小さじ1　…　血管をしなやかに保つ
  • 水50CC＋氷2個

なんちゃって糖質制限

血管を傷つける事を防ぐ為のメソッド。

いつもご飯を食べるときに呪文を唱える。

  • 「ごはん、めん、パン、イモ、フルーツ」

過剰な糖分は「終末糖化産物」という物質に変化し血管内を傷つける。それを防ぐには原因となる糖分を減らすのが一番。

ごはんを食べる前に「ごはん、めん、パン、イモ、フルーツ」と呪文を唱えこれらの食材が入っていたら、ざっくり半分だけ食べるように心がけるとよい。

3日後血管年齢はどうなった？

改めて3日後の血管年齢を実測。ゾンビ体操、朝ジュースの効果は絶大だった。

  • 紫吹淳　…　56歳が28歳に血管年齢が若返った
  • ばぁや　…　63歳が49歳に血管年齢が若返った
  • 枡田アナ　…　35歳が20歳以下の血管年齢に

血管内を広げることは、こうした体操などですぐに効果がある。

今日の金スマ反響ツイート

[https://twitter.com/nonomura_Nameko/status/738946686916005889:embed#金スマ見直してるけどめっちゃSHUNかカットされてる。なんでやねん⊂*1⊃]

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