それダメ「冷え性対策ほか」番組要約
2015年12月16日（水曜日）放送の「それダメ」は、冷え性対策のそれダメ。第2部は、東京ディズニーランドの便利ワザ、穴場スポットを紹介する。第3部は年末大掃除の便利ワザなどを紹介した。
それダメ出演者一覧
【スタジオゲスト】 小藪千豊 堀ちえみ 吉木りさ 春日俊彰（オードリー） 坂下千里子 高橋真麻
日常がより快適になるそれダメ！4連発
（VTR出演：堀美智子（日本女性薬局経営者の会））
（VTR出演：岡田慎一郎（理学療法士））
（VTR出演：吉田真一（日本コンラックス専任課長））
（VTR出演：野村喜重郎（野村消化器内科））
- 薬は上を向いて飲む … それダメ！上を向くと水が先に流れ薬が残る事がある。刺激性が高い薬の場合は食道を傷つけてしまう。うつむいて飲む。
- 重い荷物を持つときは、順手でなく逆手で持つ … 親指を身体の内側に回し手のひらを返すことで背中や体全体からパワーを貰え楽に持てる
- 自動販売機で戻ってくるお札 … お札に手の脂が付着していると戻ってくる。ティッシュでお札を拭いてやると認識率がアップ。硬貨の場合は表裏を返す
- 便をすっきり出す姿勢とは？ … 足元に台を置いてつま先を上げるようにすると腸がまっすぐになりスルッと便が出る。胴体と足の角度は35度が良い
寒さ＆冷え性対策の新常識
冷え性対策の新常識「お風呂」
（VTR出演＆スタジオ出演医師：川嶋朗（東京有明医療大学教授））
川嶋先生によれば熱いお風呂に入ると自律神経にストレスを与えてしまいかえって冷え性になる。
人は血管を拡張したり収縮したりして血流を変化させ体温調節を行っているが、熱いお湯で血管が細くなったままお風呂を出ても戻らなくなり、手足の末端に血液が巡らず冷えてしまうのが原因。
38度から40度位のお湯に30分程度全身浸かるのが良い。また終身30分前には入浴を済ませる。
また心臓疾患のために考案された「半身浴」は冷え性に効果はない。
坂下千里子の基礎体温は35度3分。とても低くて危険だと先生。
寒さ対策のそれダメ！
（VTR出演：三橋美穂（睡眠環境プランナー））
（VTR出演：平森和幸（石井スポーツ登山事業部））
- 靴下の履いたまま寝る … それダメ！汗腺の多い足裏からの汗を靴下が吸収して冷やしてしまうためかえって足が冷える。足裏が出ているレッグウォーマーが良い。ただし極度の冷え性の人・高齢者はゴム無しの締め付けない靴下が良い
- インナーダウンジャケットを着たまま寝る … 寝るときは絶対ダメ。汗をダウンが吸って羽が縮んでしまいダウンジャケットの保温性が消える
基礎体温を上げるには筋肉を増やすこと
基礎体温を上げるには、体の筋肉を増やすことが重要。
筋肉をつけるには日常生活に習慣運動を取り入れるのが良い。自律神経も整ってくる。
- 洗濯物を1回1回スクワットしながら取る
- 歩くときに大股にする
- 階段をできるだけ使う
- 電車では立つ
外出時の寒さ対策
（VTR出演：中村聖一郎（桐灰化学部長））
- 使い捨てカイロは揉まない … 昔は混ぜる分離式だったが現在は揉まなくて良い、数回ふるだけで良い
- 低温やけどに注意 … 「うさぎ貼り（大きなカイロを真横に一つその上にウサギの耳のように立てに小さなカイロを2枚貼る）」で腰の上辺り（仙骨付近）をあたためると効率的
東京ディズニーランドのそれダメ！
それダメ東京ディズニーランドスペシャル。春日俊彰と高橋真麻が東京ディズニーランドを訪れた。
さらに、子供向け番組で大人気の、杉山優奈ちゃん（12歳）も同行した。
案内はディズニー大好き芸人、よゐこ 濱口優。
- シンデレラ城側からクリスマスツリーを撮るとミッキーマウスとウォルトディズニーの像も一緒に撮影できる
- シンデレラ城の脇にある橋の上からお城をバックに写真を撮ると人が少ない写真が撮影可能
- パレードのフロートが止まる場所がある。それはバズ・ライトイヤーのアストロブラスターの裏側の地点
- アトラクションの待ち時間は「東京ディズニーランドモバイルサイト」で公開されていてその場でチェックできる。またパークインフォメーションボードでもチェック可能
- モンスターズインクやホーンテッドマンションなどでクリスマス特別バージョンを披露
- ネットで購入できるEチケットは日付指定券を購入することで入場制限がかかっても入場できる
- バッジをつけているスタッフ「ドリームコンダクター」に聞けばより細かい情報を教えてくれる
- 「フォトキーカード」を使えば自宅で写真を購入可能（ただし撮影時の番号は控える必要がある）
- スティッチ・エンカウンターの横にあるベンチは花火の撮影スポット。池があって遮るものがない
それダメ！みたけど、うーん、なんか微妙だなぁ…
— ラナ (@d_dnrp) 2015年12月16日
カチューシャの件とかそれこそそれダメじゃないですかねぇ…ヽ(；▽；)ノ
@yk_k23 パークの事を
— 白四角 (@otoufushiroize) 2015年12月16日
知らない人が見る前提でまず
開園ダッシュがそれダメ！
カチューシャや、セルカ棒も
ダメな事を先にまず
伝えて欲しかったね
せっかくのゴールデンでの
パーク特集番組なのに残念。
さっきそれダメ見てたら
— 古乃美¨̮⑅* (@konomi_1204) 2015年12月16日
ディズニー行きたくなっちゃった( ´∵｀)
https://twitter.com/arisu_sousaku/status/677135872584617984
それダメ見てないから濱口さんの年パスがフレンズだったって情報しか入ってない
— お金を貯めましょう (@Oz_yh) 2015年12月16日
それダメ見たせいでランド行きたい欲高まってる
— 卒業チャレンジ (@yyorz39) 2015年12月16日
大掃除のそれダメ！
- 換気扇の油汚れは小麦粉をふりかけてから、軍手をはめて落とすと綺麗になる
- ガスレンジ台に茶かすやコーヒーかすを入れて焼くと消臭効果がある
次回のそれダメは1月6日（水）放送
次回のそれダメは、2016年1月6日（水曜日）6時57分2時間スペシャル放送。
それダメ関連グッズ
