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【反響要約】あさイチ 美尻!大作戦▽何歳でもタレ尻は美尻に変わる!その極意とは?…【平成30年4月4日(水曜日)放送内容まとめ】


今回の『あさイチ』は美尻!

2018年4月4日(水曜日)に放送された『あさイチ』は「美尻」がテーマでした。脱・タレ尻!大作戦。「尻トレ」「美尻コンテスト」「お尻の自撮り・ベルフィー」など美尻ブームの今、あさイチがタレ尻を美尻に変える極意を伝授!!

あさイチ「美尻」番組データ

【放送日時】 2018/04/04(水曜日)朝8時15分から9時55分
【放送局】 NHK総合テレビ
【番組タイトル】 あさイチ「”美尻”大作戦!」
【司会】 近江友里恵(NHKアナウンサー) 博多華丸・大吉
【コーナー担当】 古野晶子
【スタジオゲスト】 浅野ゆう子 三田寛子
【スタジオゲスト医師】 中村格子(横浜市立大学客員教授)
【スタジオゲスト専門家】 おぬまともこ(下着コンサルタント)

1.40代50代、タレ尻のお悩みはつきません…

NHKの「ネットクラブ」には悲鳴のようなお尻に関する悩みが800通以上寄せられました。

そのうち8割は「タレ尻に関するもの……」みなさん「タレ尻」がとまらない様子です。例えば……

  • 夫から「銭湯で見たじいさんの尻と同じ」(50代主婦)
  • 公園のブランコが入らない(30代主婦)
  • 2歳の娘から「ママのお尻怖い」(40代主婦)

2.タレ尻の最大の原因は筋肉!

整形外科医の 中村格子先生によると、若い頃に比べて40代、50代のお尻が下がるのは、お尻の筋肉がなくなって脂肪だけになってしまうから……。

筋肉が皮膚や脂肪を支えきれなくなり、お尻が垂れ下がって行くのです。

中村先生は、40代から筋肉が低下してしまっている人は、70代になったら歩行困難など美容どころでなく、要介護や寝たきりになってしまうかもしれない・・・といいます。

www.dk-sc.com

3.スタイル・美尻をキープし続ける人の秘密とは?

ワコールの人間科学研究所では約4万人の膨大な人体計測データ(女性)が蓄積されています。

www.wacoal-science.com

一人の女性の体型の変化を40年以上にわたって計測したすごいデータもあるとのこと――。

こうしたデータの中には40代以上になってもお尻がタレない女性がいることが解っています。

4.美尻キープの秘訣は「歩き方」だった!?

美尻をキープしている人は、歩くスピードが驚くほど速かったのです――。

番組の女性スタッフと比べてみても、歩幅が広く歩くスピードも速い。

歩くスピードが速いと、歩くのが遅い人に比べてより多くの筋肉を使うことが解っています。

ワコール人間科学研究所では、歩幅の狭い人に普段毎日の歩幅を大きくして歩くようにしてもらったところ、3ヶ月でヒップが5ミリ程度上がったといいます。

5.理想の歩幅は「身長×0.45」!

理想の歩幅は、身長×0.45だといいます。これは普段歩いているより約10センチ程度広めに歩く感覚です。

また、中村格子先生がオススメする理想の歩き方のポイントは――

  • ポイント1 … しっかりひざを伸ばして かかとから着地(膝が曲がると歩幅がちいさくなるので注意します)
  • ポイント2 … しっかり後ろ足の親指で蹴り出す。ひざの後ろが伸びていることを意識する

なにより大切なのは、普段、日常すべての歩くスピードを速くして続けて行くことだそうです。

6.たった5分の簡単エクササイズでタレ尻解消!

「速く歩くこと・歩幅を広く歩くこと」に加えて、5分間の簡単エクササイズをすれば、美尻をより確実にキープできます。

整体師の久嬢由起子さん(36歳)によれば、「股にペンを挟んで行うトレーニング」は、ウエスト引き締め、ヒップアップ、尿漏れに効果があるといいます。やり方は?――

  • 腰を落とし、お尻の割れ目にペンを挟みます
  • 挟んだペンを股で落とさないように挟みつつギュッとお尻に力を入れます
  • ペンを挟んだまま8秒キープ(最初はペンが落ちてしまいますが、ペンを挟んだままをキープ)
  • ペンを挟んだまま足踏みを8回
  • ペンを挟んだまま四つん這いでお尻をフリフリ8回

やせたいなら肛筋を鍛えなさい

やせたいなら肛筋を鍛えなさい

 

7.ボディービルダーのトレーニング術で美尻をめざせ!

日本体育大学准教授の岡田隆先生。

  1. 両腕を万歳(ボディービルダーのポーズで上半身は動かさない)
  2. つま先を外に開き、片方の足を後ろに引く
  3. 引いた足で地面を蹴って、お尻の筋肉を引いて力をグッと加える
  4. おしりに力を入れたまま3秒キープ
  5. もう片方の足も同じように行う
  6. 片足3回ずつ、1日3セット行う
  7. (さらに、つま先を外に開き後ろに浮かせるように上げて3秒キープする運動を加えると効果アップ・片足10回ずつ3セット)

マインドマッスルコネクション(MMC)で、鍛えたい筋肉の感覚をしっかり感じ、意識しながらトレーニングすることで、丁寧で外れのない筋トレが出来ると岡田先生。(ながら筋トレはしないようにする)

8.「階段は無料のジムと心得よう」!?

スタジオに登場した、整形外科医の中村格子先生は「階段は無料のジム」だといいます。

エレベーターやエスカレーターは絶対に使わず、階段を使う…というトレーニング法です。階段を昇るときに行う美尻キープのコツは――。

  1. 骨盤を平行に保ったまま上がる
  2. 足を上げるときは、お尻に力を入れながら上がる

9.美尻に見える!?ボトム選びのコツ

スタイリストの大草直子さんが美尻に見えるボトム選びのコツを伝授。

そのコツとは?

  • チュニックなど腰を隠すファッションでは「ドラム缶」ぽく見えてしまう
  • パンツの場合はバックポケットが付いた物を選ぶ(お尻の形が目立たない)
  • インベルが太いものを選ぶ(ベルトの色で腰を強調する)
  • 縦に入った縫い目が「V」の字になっている(「ハ」の字はタレて見える)
  • ポケット両ポケットが「V」の字になっている
  • 股上が深い(ウエストが高く見える)
  • 柄のあるもの(柄に目が行く)

(※2018/04/04(水曜日)「あさイチ 美尻!大作戦」より)

今日の『あさイチ』放送後の反響ツイートは?

https://twitter.com/bururu338/status/981324785668915201

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