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反響要約 その原因、Xにあり 「今さら聞けない更年期障害」▽内容の鍵は「納豆・エクオール・保険適用・女性ホルモンとがん」など【2017年3月14日(火曜日)放送内容 フジテレビ】

その原因、Xにあり「今さら聞けない更年期障害

2017年3月14日(火曜日)夜8時からフジテレビにて放送された「その原因、Xにあり!」は、更年期障害について。

更年期になると、原因不明のほてりやめまい、精神面の不安定など様々な症状が襲う。番組ではその原因や対策を紹介。キーワードは「納豆」「エクオール」「保険適用」「女性ホルモンとがんの関係」など。

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その原因、Xにあり番組データ

【放送日時】 2017年3月14日(火曜日)よる8時(60分)
【放送局】 フジテレビ
【番組副題】 今さら聞けない更年期障害スペシャ
【健康コンシェルジュ】 恵俊彰
【アシスタント】 宮澤智(フジテレビアナウンサー)
【ナレーター】 クリス・ペプラー 水樹奈々
【スタジオゲスト】 松本伊代(51歳・収録は2月7日とテロップ。夫はヒロミさん(52)、長男・小園凌央さん(21)、高校生の次男あり) キムラ緑子(55歳) 羽田美智子(48歳) 野々村真 東国原英夫 宮澤エマ(宮澤喜一元首相の孫)
【番組ゲスト医師】 吉形玲美(よしかた・浜松町ハマサイトクリニック)

更年期障害の代表的な症状とは?

  • 季節や環境に関係なく突然ほてる「ホットフラッシュ」が起こる
  • 突発的にイライラする。周りの目が気にならなくなる … (解決策)アンガーマネジメントが効果的。いらいらを感じた時に6秒数えると怒りのピークをやり過ごすことができる。また、予め「更年期になったから怒りっぽい」と家族に宣言するとよい
  • 不眠
  • 憂鬱
  • 疲れやすい
  • めまい
  • 頭痛
  • 関節痛
  • 神経質
  • 音に敏感
  • 動悸(どうき)

などの様々な症状を経験する。

更年期障害がなぜ起こるのか?

更年期障害の原因は女性ホルモンである「エストロゲン」が急激に減ること。

エストロゲンの分泌量は、20歳にピークを迎え、45歳辺りまでピークが続いてその後50歳のときに急激に分泌量が減る。

急激な変化に脳などの体が追いつかない状態になりパニックを起こして様々な症状を発生させる。

男性のように徐々に減るのではなく女性は、45歳から50歳の5年間で急激に減ってゆくのでこの期間(閉経前後5年間)を「更年期」と呼んでいる。

また、この間に起こる様々な症状を「更年期障害」と呼ぶ。

更年期障害で知っておくべきこと

  • 更年期障害は病気と認定されている ⇒ 病気なので保険が効く

診療は、内科かできればより専門の婦人科に診てもらうと良い。

きちんと病気として更年期障害が認められた場合は保険適用されるため、漢方薬や女性ホルモンの飲み薬が処方される。

婦人科では、女性ホルモンの量を血液検査によって知ることが出来る。

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ホルモン療法はがんになる!?

ホルモン療法はがんになると週刊誌の情報などで噂になっている。

江戸川病院乳腺センター長の、田澤篤先生がスタジオに登場。

田澤先生は乳がん出術2000件以上を執刀したスペシャリスト。

先生によれば…

  • 女性ホルモン「エストロゲン」は子宮体がんのリスクを上げる事は間違いない

という、ただし子宮がある人は「黄体ホルモン」を必ず併用することになっているので、これによって子宮体がんは防げるという。

また、エストロゲンを塗り薬や貼り薬(ディビゲル等)で補う「ホルモン補充療法」では子宮体がんのリスクはほぼ無いと言われているが、5年以上続けてこの治療をするとリスクが上がるという。

そのため長期にわたる治療をする場合は医師としっかり相談の上医師に従う必要がある。

ただし、薬でホルモンを補充してもやがて自分で作れる女性ホルモンの量は減ってゆく。

「エクオール」で更年期障害の改善が?

近年、女性を救う物質が注目されている。

それは「エクオール」という物質。

クオールは、女性ホルモンとよく似た物質で、エストロゲンの代わりとして働いてくれるという。

体内のエクオール量が多い人は、更年期障害の症状も出にくい。(日本更年期医学会雑誌15巻1号P33図4より)

クオールはどうやって生まれるのか?

クオールは、腸内に住み着いている「エクオール産生菌」という腸内細菌の一種が作り出している。

ただし、エクオールは体内で作れる人と作れない人がいると言う。

クオールを体内で作れる人はおよそ40%、あとの60%はエクオールを体内で作れない。

食生活を見直しエクオールを作り出す!

理化学研究所の辨野義己(べんのよしみ)先生によれば、全ての人には「エクオール産生菌」が備わっている。

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 しかし腸内環境が悪いとエクオール産生菌は働かない。

そこで食生活を見直し、エクオールを作れるような腸内に改善することで再びエクオールが作れるようになるという。

クオール産生菌を活性化するのに最適な食材は「納豆」。

納豆は「大豆イソフラボン」が豊富でこれは「エクオール」の原料となる。

そのうえ、納豆菌は善玉菌を増やし腸内環境も良くなる。

1日1パックで良いが、アボカド(2分の1個)を入れるとさらに効果的。

アボカドは水溶性食物繊維に加え、不溶性食物繊維も豊富に含まれていて腸内環境も整える。

できれば夕食に食べ、腸内環境が作られる夜の間に活性化させるとなお良い。

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男性更年期障害について

男性更年期障害の名医、メンズヘルスクリニック東京院長、小林一広先生が登場。

男性ホルモンは女性ホルモンのうに急激に減るのではなく、20歳をピークに徐々に落ちてゆく。

したがって男性の更年期障害はいつ発症するかわかりにくいという。

また、過度のストレスが掛かるとそれをきっかけにして男性ホルモン「テストステロン」が急激に減ることも有る。

www.menshealth-tokyo.com

こちらの病院が行う「男性力ドック」では以下の検査が行われる。

  • 血液検査
  • 動脈硬化度検査
  • 骨密度検査
  • 筋力検査
  • 体組成計(体脂肪率検査など)
  • ED検査
  • 指の長さ検査

テストステロンとは?

テストステロンは、主に精巣から分泌され、「血管をしなやかに保つ、骨、筋肉、体毛」などや「やる気、若々しさ」など精神の原動力ともなっている。

男性更年期障害問診票チェック

以下の質問に心当たりがあれば、男性更年期障害の可能性が高いと言う。

  • ほてり・のぼせ・多汗がある
  • 不眠に悩んでいる
  • ささいなことにすぐ腹を立てる
  • 過去のことを振り返れば失敗ばかり思い出す
  • 老けて見えるのではないか、魅力がないのではないかと心配
  • 将来について悲観している
  • 自分自身に失望している
  • いつも泣いてばかり居る

野々村真赤井英和が最新男性人間ドック「メンズヘルスクリニック東京」にて検査。

担当の、小山太郎先生(メンズヘルスクリニック東京 男性更年期外来担当医)は野々村真男性更年期で精神面は重症だった。

また、赤井英和の血管年齢は65歳で動脈硬化の心配があった。

さらに、右手の薬指が人差し指よりも長い人は男性ホルモンを作る能力が元々高い。

赤井英和は、薬指が短く男性ホルモンを作る能力がもともと弱いという結果だった)

テストステロンについては、赤井英和は多め、野々村真は平均値となった。

しかし、男性更年期障害は、急激な変化が問題になってくるためホルモン値が平均値であっても元々テストステロンが多かった人が平均値まで大きく下がった場合は男性更年期障害の症状が出てもおかしくないと言う。

優越欲求男性更年期障害を回避?

男性は褒められると、男性ホルモンが増えると言う。

  • 比較褒め … 誰かと比較して褒める(隣の旦那さんはゴミ出しなんてしないのにあなたはゴミ出ししてくれて偉いなど)
  • 第三者褒め … 「貴方はいつもゴミ出しをしてくれてやさしいと隣の奥さんが言っていたわよ」と褒める

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