本日の見どころ
2015年9月25日（金曜日）放送のバイキングは、矢沢心、おかずクラブがコストコでリピート買いする定番商品をランキング。茂木健一郎と遠藤拓郎先生が勧める睡眠の質を上げる方法を伝授――
金曜バイキング出演者一覧
【総合司会】 坂上忍
【金曜日司会】 雨上がり決死隊（蛍原徹 宮迫博之）
【金曜レギュラー】 小林麻耶 渡辺えり 鈴木奈々 土田晃之 茂木健一郎 山本彩（NMB48）
【VTR出演】 矢沢心（やざわしん） おかずクラブ 内田嶺衣奈（フジテレビアナウンサー）
【進行】 榎並大二郎（フジテレビアナウンサー）
【ナレーター】 小坂由里子
【調査】 大人気”コストコ”のリピート買いベスト10
今日はコストコの調査取材特集。大人気の巨大スーパー「コストコ」で主婦が何度も購入する「リピ買い」商品のランキングが発表された。
コストコ 川崎倉庫店
コストコ川崎倉庫店（ショッピングモール）｜TOKYOおでかけガイド
（所在地：〒210-0832 神奈川県川崎市川崎区池上新町3-1-4）
（ロケVTR出演：雨上がり決死隊 蛍原徹 矢沢心（自称コストコ通） 内田嶺衣奈 おかずクラブ（コストコ初体験））
一行が訪れたのはコストコ 川崎倉庫店。売り場面積は5,300坪もあり、3,500品の商品を取り扱っている。今回はその中から食品1,500品に絞りリピート買いベスト10を調査した。
家族でコストコに来ているという矢沢心が普段リピ買いしている商品は「豚肉ロースとんかつ」「さくらどり」。特にさくらどりは4つのパックにあらかじめ割られていてシェアしやすい。
リピ買いランキング一覧
コストコに来たら絶対に買うという「リピート買い」商品のランキングを、バイキングメンバーが当てる企画を実施。なんと全問正解したら100万円が賞金としてプレゼントされる。ただし全問不正解の場合には、コストコ出禁！「コストコに出禁になったら家族会議になる！」笑う矢沢心だった。
- 第1位 ディナーロール36個入り（パンコーナー）
- 第2位 ピザ5色チーズミックス40cm（総菜コーナー） … ボリュームが有り本格的な味。小分けにして冷凍できる
- 第3位 バラエディベーグル … 味の種類が豊富、友達とシェアしやすい
- 第4位 プルコギ1,520g（総菜コーナー） … 味付けの必要がなく楽、うどんやパンなどアレンジ豊富、お弁当にも出来る
- 第5位 ミニパンオショコラ24個入り（パンコーナー）
- 第6位 さくらどり国産もも肉2.4kg（精肉コーナー） … 量が多くお得感がある、国産だから安心など
- 第7位 ティラミス（パンコーナー） … 甘すぎなくて美味しい、定番で習慣になっている
- 第8位 寿司ファミリー盛48貫（お寿司コーナー） … ネタが新鮮で大きい、コストコに行った日はこのおすしに決まっている
- 第9位 キャンベル クラムチャウダー1.4kg2缶（缶詰コーナー） … 息子達が好きで作るのが簡単（ベーコンとキノコを足すとより本格的に）
- 第10位 餃子計画 黒豚餃子（冷凍食品コーナー） … お肉がジューシー、冷凍庫に常備
コストコの特集がバイキングでしょーる(*^^)v
— t (@tamajiri) 2015年9月25日
https://twitter.com/FOOOODLovE/status/647249193422028800
コストコでリピ買い商品ベスト
— だらまさんがころんだ (@v_uwaki) 2015年9月25日
5位パンオショコラ
4位プルコギ
3位バラエティベーグル
2位ピザ5色チーズミックス
1位ディナーロール
主婦が何度も買ってしまうお得商品を発表
蛍原徹さん矢沢心さんおかずクラブのロケ
全部当てたら100万円
7問正解5万#フジテレビ#バイキング
【ひるたつ】茂木健一郎の睡眠を妨げる5つのNG行動とは？
脳が冴える快眠法 人生がうまくいく「質の高い睡眠習慣」のつくり方
- 作者: 茂木健一郎
- 出版社/メーカー: 日本能率協会マネジメントセンター
- 発売日: 2013/04/26
- メディア: 単行本
- この商品を含むブログを見る
日本人の5人に1人が睡眠問題に悩んでいる。朝の目覚めが悪い、二度寝、夜中に目が覚める、寝付けない、眠りが浅い、など。
「脳が冴える快眠法」の著者、茂木健一郎と親子三代90年以上眠りを研究する、日本睡眠学会認定医の、遠藤拓郎先生が登場。
坂上忍は現在4時間の睡眠。渡辺えりは2、3時間しか寝られない。山本彩は4時間、音楽をかけないと寝れないという。
実は7時間寝ないと脳は働いてくれない。短いと6時間半から7時間寝ている人が6年後に生きている可能性が高い。また、短くても長すぎても長生きできない。
睡眠の質を上げるためにやってはいけないNG行動
適切な時間睡眠をとると同時に睡眠の質を上げてゆくことが重要、と遠藤先生。睡眠の質を上げる時ににやってはいけない行動をリストアップ。
- 寝るまでにスマホを見る … NGな理由はブルーライトが眠りホルモンのメラトニンを抑えてしまう。スマホの他にパソコンやテレビ画面もブルーライトを放出しているので避けたほうが良い
- 夕食後の珈琲 … カフェインは血液内に入って8時間程度は残っているため覚醒しやすい。睡眠の8時間前までに飲むほうが良い
- うたたね … 寝る前にうたたねすると睡眠欲が減少してしまう。多少の仮眠ならOK
- 寝る2時間前に入浴する … お風呂はお皿洗いなどやる事を全て済ませてから入る。お風呂に入ったら体がほかほかしている間にふとんにはいる
- お酒 … アルコールは入眠はしやすくなるが、3時間経つとアルコールがアセトアルデヒドに代わり交感神経を刺激して3時間後に眠りが解けたり浅くなってしまう。
快眠のための3つの方法
- ゆず湯に入る … ゆずの柑橘の匂いが褐色脂肪細胞をもやすのでぽかぽかしてよく眠れる（柑橘系の入用区剤でもよい）
- 寝る時にマスクをして寝る … 鼻呼吸をする事でいびきを防げ、のどを守れる。口呼吸で寝ていると質の良い睡眠が出来ない。マスクには顎を押し上げる効果があるので、口が閉じやすい。自然に鼻呼吸になる
- 手袋・靴下を着けて寝る … 高い体温が下がってくる時に眠くなる。手や足をアタたためると末梢血管が開いてリラックスする副交感神経が働き血の巡りが良くなり全身がリラックスする。手と足首をストレッチすると末梢血管をより開くので効果が高い。
入眠しやすくなるストレッチ
思い切りぎゅっと手を握りしめグーで5秒、ぱっとパーにして5秒解放。これを3回繰り返すとよい。手の抹消し血管が開いてぽかぽかしてくる。
来週9月28日（月曜日）放送のバイキングは…
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前回9月24日（木曜日）放送のバイキングは…
今日のバイキング関連グッズ
