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yonta64のテレビ番組ブログ

テレビ番組を見ながら興味のある内容を記憶。ガッテン、モヤさま、etc。放送後の反響ツイートなどを紹介しています

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反響要約「林先生が驚く初耳学」▽9秒で3kg痩せる「猫のびダイエット」のやり方ほか【2016年10月30日(日曜日)放送内容】

情報バラエティ ダイエット

9秒で3kg?「猫のびダイエット」

2016年10月30日(日曜日)よる10時にTBSにて放送された「林先生が驚く初耳学」で、9秒で3kgダイエットする方法「猫のびダイエット」が紹介された。

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林先生が驚く初耳学番組データ

【放送日時】 2016年10月30日(日曜日)よる10時(60分番組)
【放送局】 TBS
【スタジオゲスト】 小芝風花(こしばふうか) 鈴木福 千原ジュニア 船越英一郎 澤部佑 真飛聖 中島健人(Sexyzone)
【司会】 林修

噂の「猫のびダイエット」とは?

 巷にあふれるダイエット法。その中でも特に簡単にウエストが7.5cmも縮むというダイエット術が話題になっている。

それは、1日3分でできるという超かんたんなダイエット法で、ウエストが98cmだったぽっちゃり体型の女性も、このダイエット法を実践すると1週間で90.5cmまで7.5cmも減ったと言う。

しかも体重の方は3kg減だった。

その名は「猫のびダイエット」法。

  1. まず猫のように四つん這いになり手と足の指を床にくっつける(脚を開く幅は拳2個分程度)
  2. (1)の状態で鼻から息を吸いお腹を凹ませ持ち上げる。お腹を凹ませるとホルモンを作る副腎が刺激され代謝が良くなるという
  3. お腹を凹ませたまま9秒息を止める
  4. 「にゃー」といいながら息を吐き肘から先に床につける(バンザイをするように。または猫がのびをする時のように)
  5. 息を吐ききったら、伸びた状態のまま、9秒息を止める

この(1)~(5)の一連の動作を朝昼晩、数回ずつ行うと効果的。

2017年大判カレンダー のび猫 ([カレンダー])

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運動直後の入浴でダイエット効果が減少??

番組ではさらにダイエット情報が追加された。

ダイエットするための運動をした直後にお風呂に入るとなんと「ダイエット効果が減少する」という。

これは「筋肉を温めすぎると痩せにくくなる」から。

大井町とうまクリニックの當間弘子院長(医学博士)が解説。

ダイエットに重要なのは筋肉に多く含まれる「リパーゼ」の働き。

平常時筋肉の温度は約37度。運動をすると約39度程度にまでなる。温度39度程度に高くなると、リパーゼが活性化して脂肪を燃焼する。

しかし、運動直後にお風呂に入って(湯船などに浸かって)筋肉の温度が40度以上に上がってしまうと「リパーゼ」の脂肪燃焼効果が低下してしまう事がわかっている。

運動直後30分程度は、筋肉が温まって脂肪燃焼効果が続いているのに、お風呂で温度を上げてしまうとそこで脂肪燃焼がストップしてしまう。

運動後は30分程度お風呂に入るのを待つか、すぐに汗を流したい時は、湯船には入らずシャワーで済ますとよい。

また、厚着での運動も筋肉が温まりすぎてしまうのでダイエットには逆効果。運動して筋肉が温まってきたら上着を脱いで温度を調節すると、よりダイエット効果がアップする。

林先生が驚く初耳学反響ツイート

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