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反響要約 主治医が見つかる診療所 今日から試す「血管のケア&肌老化&薄毛予防」▽「瘀血」「ルイボスティー」「きな粉」ほか【2017年3月6日(月曜日)放送内容 テレ東】

主治医が見つかる診療所「血管ケア&肌老化&薄毛予防」

2017年3月6日(月曜日)よる8時に放送の「主治医が見つかる診療所」は、血管のケア方法と肌老化、薄毛予防について。

全身の90%が毛細血管だという、しかし食べ過ぎ・運動不足・肥満により毛細血管は死んで消えて(ゴースト化)しまう。キーワードは「瘀血」「マッサージ」「ルイボスティー」「タイツー活性化」「きな粉」「カリウム」ほか

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主治医が見つかる診療所番組データ

【放送日時】 2017年3月6日(月曜日)よる8時(60分)
【放送局】 テレビ東京
【番組副題】 (10歳若返るぞ!プロジェクト第4弾)血管をケアして10歳若返る!肌の老化&薄毛予防
テレビ東京アナウンサー】 森本智子
【所長】 草野仁
【副所長】 東野幸治
【スタジオゲスト】 大桃美代子(51歳) いとうあさこ(46歳) 坂本千里子(40歳)
【スタジオゲスト医師】 丁宗鐵(ていむねてつ・漢方) 上山博康(内科) 秋津壽男(循環器内科) 

今回のキーワードのまとめ

  • 瘀血 … 血液などの循環が滞っている状態。マッサージ、ルイボスティーで改善
  • タイツー活性化 … Tie2は血管を丈夫に保つ物質
  • ルイボスティー(お茶) … Tie2を活性化する食材として有効
  • きな粉 … カリウムが豊富、余分な塩分を排出。むくみ改善

金沢医科大学病院の赤澤先生

金沢医科大学病院。番組ゲストの大桃美代子が尋ねた。

女性総合外来の、赤澤純代先生(循環器内科・漢方)が大桃美代子のゴースト血管をカメラで観察。爪の根元には幾本もの毛細血管が流れるのが見えた。

大桃美代子の毛細血管には特に問題は見られない。

スタジオゲストでは、東野幸治いとうあさこ、坂本千里子の舌の裏側に黒い静脈が浮き上がっていて「瘀血」の所見だと赤澤先生。

血流が滞っている瘀血の人は注意

今回は、漢方の「瘀血(おけつ)」の話になった。

瘀血とは、漢方の言葉で「血流が滞っている状態」の事を指す。

自分が「瘀血」かどうか確認するには…

  • 舌の裏側に通る2本の静脈の色が… 黒っぽく浮いて見える=(はっきりするほど)瘀血の可能性
  • 舌の裏側に通る2本の静脈の色が… ピンクで見えづらい人=健康な人

(※ただし舌の裏側だけで瘀血と確定診断は出来ないというテロップも表示された)

瘀血を改善する方法とは?

赤澤先生が、瘀血を改善するマッサージの方法を披露した。耳と足のマッサージで全身の瘀血も改善すると言う。

瘀血を改善「静脈マッサージ術」

  • 耳のマッサージ … 耳たぶをねじるように指で揉む。片耳2,3分でOK
  • 足のマッサージ … 指の一本一本をもみ、爪の際を揉む。つま先から足の甲⇒ふくらはぎ⇒そけい部の順番で下から上へ心臓に向かってさするようにマッサージ

秋津壽男先生によれば、くるぶしがダムになって血液が循環しにくい部分となっている。そこでくるぶしや膝の関節の骨辺りはマッサージ(外部刺激)によって血液循環を助けてあげるとよい。

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毛細血管を内側から元気にする飲み物とは?

血液を元気にする重要な物質「Tie2(タイツー)」があると赤澤先生。

タイツーとは、ゴースト血管という呼び名を最初に広めた、高倉伸幸先生(日本血管生物学会理事長)によれば、血管の中にある丈夫な血管を保つための物質だという。

タイツーの働きを活性化すれば破れにくい丈夫な血管がつくれる。

【食材1】Tie2を活性化「ルイボスティー

タイツーの働きを活性化する食材、それは「ルイボスティー」。

南アフリカ共和国を原産とするマメ科の植物で、その葉っぱを発酵、乾燥させてお茶として古くから薬としても飲まれている。抗酸化作用がとても強い。

カフェインを含まず、タイツーを活性化する成分が多く含まれている。

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【食材2】きな粉・パセリ・アボカド

ルイボスティーの他に全身の血管を元気にする食材がある。

慶應義塾大学病院の、林松彦(腎臓内科)先生によれば、むくみの原因の一つは水分ではなく塩分だった。

塩分を取りすぎると、体が血液を薄めようとするため、血管の中の水分を出さないように溜め込んでしまう。そのためむくみが発生する。

また、塩分のとりすぎは「動脈硬化」「高血圧」のリスクが高い。

カリウムを摂ることで身体の余分な塩分を体外に排出してくれるという。

  • 1日のカリウム目標摂取量 … 女性2600mg、男性3000mg

このカリウムを多く含む食材が…

  1. きな粉 … 2000mg
  2. パセリ … 1000mg
  3. アボカド … 720mg
  4. 納豆 … 660mg
  5. バナナ … 360mg

きな粉は、味噌汁に大さじ1杯程度、ご飯にちょい足し、おひたし、サラダにちょい足し。

お餅をきな粉で食べる、紅茶のミルク代わりに入れる、ホットケーキミックスにきな粉を入れる…などさまざまなちょい足し料理が考えられる。

(火を加えても成分は変わらない。)

きな粉は大豆からできている。カルシウムやイソフラボン、ビタミンK も入っているため骨や血管にも良いと言う。

食事のバランスを整えて、自律神経を整えることが血管にもとてもよいと番組主治医がまとめた。

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主治医が見つかる診療所反響ツイート

次回の「主治医が見つかる診療所」は…

次回の「主治医が見つかる診療所」は、芸能人人間ドックスペシャル第17弾。3月27日(月曜日)夜8時放送予定。

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