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yonta64のテレビ番組ブログ

テレビ番組を見ながら興味のある内容を記憶。ガッテン、モヤさま、etc。放送後の反響ツイートなどを紹介しています

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反響要約「世界一受けたい授業 マインドフルネス」▽意外な火災原因、リワイルディングほか【2016年10月22日(土曜日)放送内容ツイート集】

世界一受けたい授業 瞑想

世界一受けたい授業「マインドフルネスほか」

2016年10月22日(土曜日)よる8時から日テレにて放送された「世界一受けたい授業」は、マインドフルネスや意外な火災の原因について。

使いすぎの脳を沈める今話題の「マインドフルネス」のやり方や冬場に急増する火災の原因について紹介された。

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世界一受けたい授業番組データ

【放送日時】 2016年10月22日(土曜日)よる8時頃(60分)
【放送局】 日本テレビ
【番組副題】 
【出演者】 堺正章(校長) 上田晋也くりぃむしちゅー) 有田哲平くりぃむしちゅー・学級委員長)
【スタジオゲスト】 菅田将暉(すだまさき) 藤井貴彦日本テレビアナウンサー) 劇団ひとり 重岡大毅(しげおかだいき・ジャニーズWEST) 麻木久仁子 佐藤栞里(さとうしおり)
【ナレーション】 奥田民義
名探偵コナンの声】 高山みなみ

これから急増注意!火災原因ミステリー

(先生:大澤啓之東京消防庁火災調査官・34歳))

10月から火災が急増するという。それは空気が乾燥して暖房などの火を使い始める時期に入るから…。

近年では、一見原因がわかない火災も発生するという。

スマホを発火させたある行為とは?

最近では、サムソン製のスマホが発火するという記憶に新しい事故が発生して世界中に影響が出た。

実は日本でもスマホが発火する事故は起きていると言う。

その原因とは、「充電コネクタを上下逆さまに挿した」こと。

実は、アンドロイドと呼ばれる携帯電話(スマートホン)の充電コネクタには、向きがあり、無理やり差し込んだことで内部でコネクタが変形し端子が接触。ショートして火災となったのが原因だった。

揚げ物後に火事になるあるものとは?

「天かす」を原因とする火災が毎年全国の飲食店で発生しているという。

(放送では2008年10月29日読売新聞にて「JR明石駅商業施設 ボヤ原因は天かす」という記事が紹介された)

一箇所に集めた天かすは、どんどん温度が上昇し4分後、みるみるうちに煙が発生してついに炎を上げる。

飲食店だけでなく家庭でも注意が必要。

対処方法は、「天かすをザルやボールなど熱が逃げない器に入れるのではなく、バットなどの平たい容器に入れて冷ますこと」が大切。

電池の危ない保管方法とは?

電池は保管する方法が重要。間違った保管方法をすれば火災につながるという。

例えば、ボタン電池と角型電池(006P)の組み合わせ。

角型電池の端子に触れ重なるようにしてボタン電池がくっつくと、「パンッ!」と爆発を起こしてしまう。スタジオで実際に実験した爆発を起こしスタジオゲストたちも驚いた。

タンスの中で角型電池のショートが起き、衣類に引火して火災も発生していると言う。

このタイプの電池を保管する際には必ず電極部分にセロテープを貼って保管することが大切。

火災の原因となる危険な部屋とは?

一見、普通の和風の部屋。ここに火災の原因に繋がる危ないものがあると言う。

  • ヘアドライヤー … 本体にコードを、ぐるぐる巻にしていた為、コードの根本に癖がついて断線。使用時に断線した所がショートして発火 ⇒ コードはゆったりとゴムなどで束ねて保管する
  • ローソク立てに残った水 … ローソク立てに残った水が火に触れると小さな爆発が起きる。その圧力で火がまわりに飛ぶことがある。実際に2013年大阪で起きた火事の原因となっている

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脳疲労がなくなる「マインドフルネス」とは?

脳疲労がなくなり頭もスッキリすという最高の休憩法『マインドフルネス』とは?

オリンピックで歴代最多23個の金メダルを受賞した、マイケル・フェルプス(アメリカ・水泳)選手や、テニス世界ランク1位のノバク・ジョコビッチ選手なども取り入れる手法。アップルのスティーブ・ジョブズなども行っていたと言う。

今回は、マインドフルネスを日本で紹介している著書『最高の休息法』の作者、久賀谷亮さんがスタジオに先生として登場した。

世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる

世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる

 

久賀谷亮(くがやあきら)先生は、元エール大学の精神科医。脳疲労が現代人に与える影響を研究し、マインドフルネス(瞑想)を実践している。

マインドフルネスの効果は、ストレスの軽減と、集中力のアップに繋がる。宗教性を除いて科学的に解明された効果が実感できると言う。

その効果は…

  • うつ病 & うつ病の再発防止
  • 免疫力アップ
  • 脳の海馬の増強
  • ストレスの軽減

など。脳が考え事をする時に活動する「後帯状皮質(こうたいじょうひしつ)」は常に動いているが、マインドフルネスを実践するとこの部分を休息させることが出来るという。

マインドフルネスのやり方とは?

マインドフルネスをやる時のポイントとは「今だけに意識を向ける」こと。具体的には、「呼吸だけを感じる」とよい。

呼吸だけを感じることで、未来や過去の出来事などを考えなくなる。

また、脳の疲労回復には睡眠が大切。睡眠前の飲酒やパソコンは控え、朝起きた時にマインドフルネスを実行するとより睡眠の効果も高くなると言う。

番組では、スタジオゲストの佐藤栞里が2週間マインドフルネスを実践、その様子を公開した。

東京マインドフルネスセンターのセンター長、長谷川洋介が指導。

  1. 背筋を伸ばして椅子などに浅く座る
  2. 少し身体を回し一番しっくりと来る位置で身体を静止
  3. マインドフルネスの最中は、呼吸だけを感じて今だけを意識する
  4. 佐藤栞里の場合)2週間1日10分を2回以上行った

実験前に実施した簡単な計算よりも、マインドフルネスを行ったあとの方が計算結果が上がった。

特に脳を休ませたい人にお薦め

  1. 自分の体の前で軽く手を合わせる
  2. 手のひらの暖かさに注意を向ける
  3. 手をゆっくり上へ伸ばしてバンザイをする
  4. 手の血液が引いてゆくような感覚を感じる
  5. バンザイの状態でグーにする
  6. 筋肉の収縮や指と指が触れている状態を感じる
  7. 腕を下げ、その時の関節の動きなどを感じる
  8. 再び手のひらを合わせて暖かさを感じる
  9. この一連の動作を1日10分間2回以上行うと脳の休息になる

マインドフルネスは長く続けることで「思いやり」「感謝の気持ち」が生まれると言う。

絶滅動物が蘇る!リワイルディングについて

(映画監督:マルク・フェルケルク先生)

今日3時限目は「絶滅動物が蘇る」リワイルディングについて。

(※映画『あたらしい野生の地』2016年10月29日(土曜日)公開予定)

今ヨーロッパで絶滅動物が次々と蘇り数を増やしているという。再野生化と呼ばれる方法で、絶滅にひんした動物を人工繁殖させ再び野生に帰す活動。

  • ヨーロッパバイソン … 毛皮のため乱獲が進み世界で54頭しか居なかったが、リワイルディングに成功現在1000頭までになった

また、アメリカイエローストーンで鹿が大繁殖し森が食べられてなくなってしまった事例を紹介。鹿が大繁殖した原因は人間がオオカミを駆除していたためだった。

そこでオオカミを再び放ち数が増えた結果鹿の大繁殖を抑えることが出来たという。

実はオオカミはイエローストーンの「キーストーン種」と呼ばれ、オオカミが増えたことで、鹿が減り森が復活他の野生動物も増えて行った。

菅田将暉出演映画『溺れるナイフ』公開

今回のスタジオゲスト、菅田将暉重岡大毅が出演している映画『溺れるナイフ』が11月5日(土曜日)に公開される。今回はそのPR出演。

佐藤栞里 写真集『ちゃまてばこ』発売

今回のスタジオゲスト、佐藤栞里(さとうしおり)が10月28日発売する写真集『ちゃまてばこ』のPR出演。

ちゃまてばこ

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堺正章『70th バースデイ・アニバーサリー・セレブレーション』

番組司会の堺正章が12月8日(木曜日)、70歳の記念リサイタルを行う。『70th バースデイ・アニヴァーサリー・セレブレイション』スペシャルナイト at ブルーノート東京

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世界一受けたい授業反響ツイート

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